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早泄延时怎么训练 达到持久延时的作用

情乐园 2019-05-14 110 浏览 0 评论

什么是早泄?

早泄(prospermia)是最常见的射精功能障碍,以性交之始即行排精,甚至性交前即泄精,不能进行正常性生活为主要表现,发病率占成年男子的1/3以上。早泄的定义尚有争议,通常以男性的射精潜伏期或女性在性交中达到性高潮的频度来评价,如以男性在性交时失去控制射精的能力,则阴茎插入阴道之前或刚插入即射精为标准;或以女性在性交中达到性高潮的频度少于50%为标准来定义早泄,但这些都未被普遍接受。因为男性的射精潜伏期受年龄、禁欲时间长短、身体状况、情绪心理等因素影响,女性性高潮的发生频度亦受身体状态、情感变化、周围环境等因素影响。另外,射精潜伏期时间的长短也有个体差异,一般认为,健康男性在阴茎插入阴道2~6分钟后发生射精,即为正常。   ----  摘自百度百科早泄

早泄延时怎么训练 达到持久延时的作用 情趣百科 第1张

什么是早泄延时?

就是男性目前有早泄的症状,那么通过科学的训练方法,可以让早泄延时,达到持久延时,提高夫妻性生活的质量作用!


早泄延时有什么方法?

男性敏感导致早泄,建议尝试下戴上避孕套安全套和改变性爱姿势男下女上降低敏感度。增加性生活次数,对降低龟头的敏感度也有很好的延时作用。另外可以间歇性的进行性交逐渐适应。也可以服用滋补肾壮阳的药物缓解,在平时可以多吃些蔬菜、水果等,以保证维生素的摄入。注意调节自己的情绪,避免过于情绪激动。

早泄延时怎么训练 达到持久延时的作用 情趣百科 第2张

一、早泄延时训练之高峰法

练习:停止——启动高峰法

首先,练习15分钟一直维持bo起状态而不射。经过反复的练习后,你就能做30分钟而不射。继续练,时间可以更长。练习方法如下:(兴奋程度以1-10表示,10最高)

1、用干的手自我抚慰,直到你的兴奋程度达到6为止。

2.停止一切刺激,放松肌肉,深深地慢慢地呼吸,直到兴奋程度下降到4为止。

3.重复1和2,5次。

4.继续练习,重复上述步骤,这次让兴奋程度达到8。当你快要到10,先停下来,直到你的兴奋程度下降到6。

5.继续练习,重复上述步骤,这次让兴奋程度达到9。当你快要到19,先停下来,直到你的兴奋程度下降到7。

6.现在利用这种停止——启动法延长你的快感。一次又一次地,自我抚慰达到9,然后在继续练习之前先停止片刻。

7.如果你越过边缘射精了,就放松享受吧。这是好消息,表示你已推进到了极限。你可能需要练习很多次来开发你所需要的灵敏度和时间。

8.当你能够利用停止——启动法维持30分钟而不射,改用加润滑液的手来重复1到6的步骤。

当你能使用润滑液维持30分钟以上时,请继续下一个练习。

练习:细微调整高峰法

现在,重复做前面的练习,不同的只是一些小变化。有时候,少做一次抽插、动作缓慢一点、或是上下滑动更浅一点,可以让你在羞羞时维持你的兴奋程度。具体方法如下:

1.用干的手缓缓自我抚慰直到6为止。

2.不要停止刺激,只改变撸管方式,让兴奋程度下降几分(例如,从6下降到4)。例如减慢或减轻你力道。改变抽插的方向。

3.按照与停止——启动高峰法相同的做法,重复每个系列六次,依序分别让兴奋程度达到6.8.以及9以上。

4.一次又一次地,兴奋程度达到9,然后中断上升,一会儿再继续。

5.当你可以用细微调整法让兴奋程度下降几分,持续自我抚慰30分钟后,改用润滑的手重复做整个过程。

当你能达到兴奋程度9,不必停止动作或射就可以再回降下来,时间能长达30分钟或以上时,那你就可以练习下面的谭崔技术(谭崔,指印度语Tantra,Tantra是印度的一种教派,继承了印度教中性力派的思想,认为通过性jiao可以使人类灵魂和肉体中的创造性能源激扬起来)了。(具体自己百度~)

练习:呼吸法

深呼吸,深呼吸。N多人都知道深呼吸很重要。

但是,真正能有耐心做深呼吸5次以上的,少之又少。这说明,现代人的执行力太差了。做爱前、中、后、深呼吸都要伴随。如果感觉快感强烈,这时候,你能够有耐心做5次以上的深呼吸,我保证,你的快感已经消失了一半多。

关键是,你有耐心去深呼吸,深呼吸极其极其重要,深呼吸让你身体彻底放松,深呼吸让你快速转移注意力到自己的呼吸上,深呼吸可以使累积的性兴奋快速外泄,从而不至于库满精溢。

对于持久男人来说,深呼吸是非常重要的一个武功。

早泄延时怎么训练 达到持久延时的作用 情趣百科 第3张

二、早泄延时训练之心理脱敏

心理脱敏训练也叫性感集中训练,是欧美国家性治疗师常用的感觉体验练习方式。通过这种方法,有助于我们去集中注意力,控制性唤起,控制性兴奋和射精中的体验。经过练习以后,可以让我们大大的提高对性唤起、性高潮和射精等阶段的控制力。从而达到不至于一开始就过于兴奋的状态。

因为我们知道,啪啪的过程是性神经的兴奋直线上升的。那么如果一开始我们就达到了中高端,什么顶端,那么早泄也就太正常不过了。所以我们要锻炼自己的心理承受能力,也就是我们说的心理脱敏训练。

PS:练习心理脱敏的同时,可可以提升夫妻情侣间的亲密关系。

在这里穿插一下心理敏感和生理敏感的一个典型区分

可能我们发现,有时候我们啪啪可以进行2分钟,有时候几下就完事了。这时候我们仔细回忆一下,是不是感觉还好的这2分钟,在啪啪前,我们的状态应该是比较放松的。状态不好,紧张的时候,就很容易几下完事。

而且早泄还有就是来自于心理的压力,怕早泄,怕满足不了女朋友等等,这种心理的压力也会造成心理敏感。所以心理敏感基本上是我们的必修课了。

练习频率:3-4次/周

练习时间:15-20分钟

目的:习惯对女性身体的接触,减少视觉、听觉、肌肤感觉的刺激,达到插入前不那么兴奋的目的。

要领 :多看,多听,哪里敏感练哪里。看的多了,听的多了,习以为然,恢复正常,强大内心。

异性间心理脱敏

双人练习和单人练习的区别和优点

有伴侣陪你练习,你只要把集中注意力去感受抚摸带来的感觉即可,也可以让女性来帮你进行抚摸,因为由女性爱抚产生的快感体验更加舒服。

双方都可以享受到爱抚产生的性快感,可以没有任何后顾之忧的享受性快感体验。同时,锻炼提高大脑对性刺激的耐受力。

具体方式

让她舒服的躺在床上,放松身心,直到完全进入状态,才开始练习。

慢慢的爱抚她的身体,至少15-20分钟。爱抚的时候,一定要非常、非常的缓慢进行,特别是爱抚私密处时候,更要轻柔细心的爱抚。

我们要带着探索的心态,去发掘她的敏感部位,最后需要把重点,放在私处爱抚上。

PS:如果你对胸部比较敏感,也要加强对胸部的练习,以此类推。记住,哪里让你敏感,就练习哪里。

在爱抚的过程中,把注意力放在爱抚的部位上,自己去观察和感受它们的变化。

PS:我们不需要去刻意爱抚她的敏感部位(比如豆豆),因为我们是要做自己的心理脱敏,不是去取悦对方或者唤起她的性冲动。

早泄延时怎么训练 达到持久延时的作用 情趣百科 第4张

三、早泄延时训练之生理脱敏

快感集中训练

每次训练时间:30分钟

每周练习:3-4次

单人训练法

找一个舒服的姿势躺下或者坐着,用适量的润滑精油涂抹在丁丁和睾丸上,闭上眼睛,慢慢的爱抚自己,做专注感觉练习。

方式:如果没有润滑液,也可以用水把龟头打湿。左手握着丁丁,用右手掌心在龟头中心的位置上下左右画圆。可以先顺时针几十下圆,然后在逆时针几十下圆,再反复的摩擦几十个圆。摩擦时候逐渐扩大手和龟头的接触面积,并将丁丁系带部分也包括进来一起摩擦。

用手和手指前后摩擦丁丁和龟头,龟头正上方最敏感的部分要重点摩擦。

用手食指和拇指做一个圈状,套在丁丁系带和冠状沟的位置,前后摩擦。

PS:摩擦的时候,尽量不要让手心离开龟头的皮肤,要在皮肤上滑动,手心紧贴龟头一块揉动。

摩擦的过程中,如果你发现自己的龟头非常敏感,感觉到膨胀,坚硬,这就说明产生了射精感了,这个时候要立刻停止练习。采用意念呼吸法进行调整。等这个时期过去了,再接着练习。龟头的敏感真正的消失,丁丁的硬度会减弱,甚至软下来。如果你用手去捏丁丁和龟头,感觉硬度没有变软,还是不要立即摩擦,再等一会儿。

随着摩擦,停止的重复方法进行训练,随着练习的次数逐渐增加,丁丁的耐受度会逐渐加强,让射精反应逐渐延缓,达到我们生理脱敏的目的。

PS:生理脱敏训练,至少需要2个月以上,不要想着一朝一夕就能达到目的。当日,身体情况好的,比较频繁的,可能一个多月效果就非常明显了。但是,要有度,而且不要追求快感。

注意:

不要用手淫的方式,更不要为了追求快感而手淫。一定要记住,我们最主要的是放松自己的身心,把注意力集中在爱抚的部位即可。

除了感受之外,不要做任何事情,这是一个没有目的,没有压力的练习,你只要去感受自己的感觉就好了。

早泄延时怎么训练 达到持久延时的作用 情趣百科 第5张

早泄延时训练控制时间训练

1、通过合适的射精频率,来控制身体的“基础性兴奋度”高低,让它维持在一个正常水平。

2、通过对“性刺激信号”的不断适应练习,从而提高对性刺激的最高耐受强度,使自己不再对“低层次”的性刺激信号“过于”敏感兴奋。


扩展阅读:早泄延时喷剂的副作用有哪些?

1、降低龟头敏感度

会对龟头造成一定的损害,让敏感系数下降。毕竟它是建立在剥夺你自身神经触觉的基础上的,本身就有导致龟头麻痹,这样的方式达到延长性生活时间的目的。

2、过敏

有些人用久了可能会过敏,甚至对女方的阴道或者子宫造成损害。

3、依赖性

使用多了会造成一定的依赖性,以后要想恢复就难了。

4、延时喷剂的麻木感与烧灼感

至于男性延时喷剂带来的麻木感,也与其作用机制有关系。不过,麻木感也是因产品而异,因人而异的。部分产品有效成分药性较强,其降敏的作用也较强,“过分”麻醉,产生麻木感,甚至会造成整个阴茎失去感觉。不过,目前市面上也有不会产生麻木感的产品。

另外,麻木感的产生,还可能与人的体质有关,比如多数人试用A产品不会有麻木感,但是部分人却会感到麻木感。这是为什么呢?这主要与人体对药物的敏感度有关,对降敏较为敏感的人,可能就比较容易感到麻木感。

而烧灼感的产生,却与产品药物成分有直接关系。部分男用延时喷剂含有辣椒、酒精等成分,这些成分会导致烧灼感。

温馨提示:除了上述副作用之外,少部分敏感肌肤的人,使用男性延时喷剂可能会出现过敏,会出现红疹、瘙痒等症状,若出现过敏请立即停止使用。不过,总体上,使用延时喷剂相对比较安全,大家可以放心使用。

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